No mundo, quase 10% da população adulta é afetada pelo diabetes, uma condição que pode acarretar complicações sérias para a saúde. Neste blog, compartilho três atitudes simples que podem ser adotadas para evitar essas complicações e melhorar a saúde.

O diabetes é caracterizado pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue, conhecido como hiperglicemia. Isso ocorre devido a um defeito na produção ou ação da insulina, o hormônio responsável por transportar o açúcar para dentro das células do corpo. Quando nosso organismo não consegue processar a glicose adequadamente, problemas de saúde graves podem surgir.

As complicações decorrentes de um diabetes mal controlado incluem infarto agudo do miocárdio, AVC (derrame), amputações, insuficiência renal, cegueira e muito mais. No entanto, ao adotar algumas atitudes simples, é possível prevenir essas complicações e desfrutar de uma vida mais saudável.

Portanto, se você tem diabetes, deixo aqui três atitudes fundamentais que podem ser incorporadas imediatamente:

1.Consultar um endocrinologista: Esse especialista, que trata pacientes com diabetes, oferece orientações personalizadas para o controle da doença. Ao buscar a avaliação de um endocrinologista, é possível obter as melhores recomendações para o caso específico.

2.Praticar atividade física regularmente: A atividade física desempenha um papel fundamental no controle do diabetes e na melhoria da saúde geral. Exercitar-se regularmente otimiza o metabolismo da insulina, beneficia a função cerebral e previne diversas doenças.

3.Adotar uma dieta adequada: Consultar um nutricionista é ideal para receber orientações personalizadas. Também é possível encontrar informações confiáveis online, desde que seja proveniente de profissionais confiáveis. Organizar a dieta em refeições menores e mais frequentes, evitando alimentos processados e industrializados, é um excelente ponto de partida.

É importante lembrar que essas são apenas algumas das atitudes que podem ser tomadas para o controle do diabetes. A busca por melhorias contínuas e a adaptação das recomendações às necessidades individuais são essenciais.

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Além, é claro, de assistir ao nosso vídeo que está logo aqui abaixo e ficar ainda mais por dentro desse assunto.