A importância dos exercícios físicos para a saúde vascular é amplamente reconhecida. Muitas pessoas já estão cientes de que atividades como caminhar, andar de bicicleta ou simplesmente optar pelas escadas ao invés do elevador, podem beneficiar a circulação. No entanto, além dos exercícios aeróbicos, há um aspecto frequentemente negligenciado: o alongamento. O alongamento desempenha um […]