{"id":1461,"date":"2023-01-20T21:06:38","date_gmt":"2023-01-20T21:06:38","guid":{"rendered":"https:\/\/alexdornelles.com.br\/blog\/?p=1461"},"modified":"2023-01-23T16:10:50","modified_gmt":"2023-01-23T16:10:50","slug":"tenho-varizes-posso-fazer-musculacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexdornelles.com.br\/blog\/tenho-varizes-posso-fazer-musculacao\/","title":{"rendered":"TENHO VARIZES, POSSO FAZER MUSCULA\u00c7\u00c3O?"},"content":{"rendered":"\n
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Cada vez mais a atividade f\u00edsica est\u00e1 se fazendo presente na vida das pessoas por conta dos in\u00fameros benef\u00edcios que a mesma proporciona. E, dentre essas atividades, a muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 uma modalidade que possui muitos adeptos.<\/span><\/span><\/p>\n

Apesar de grandes benef\u00edcios como:<\/span> promover o desenvolvimento dos m\u00fasculos, melhorar o condicionamento f\u00edsico, acelerar o metabolismo e diminuir a gordura acumulada no corpo, muitas pessoas ainda s\u00e3o resistentes em praticar a muscula\u00e7\u00e3o por conta das suas varizes. Pois muitos acreditam que fazer muscula\u00e7\u00e3o pode pior\u00e1-las. E ser\u00e1 que isso realmente \u00e9 verdadeiro.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

Antes de explicar isso a voc\u00ea, devemos primeiramente entender como funciona a nossa circula\u00e7\u00e3o. <\/span><\/p>\n

N\u00f3s como mam\u00edferos b\u00edpedes, que andam sobre duas pernas, temos um aumento da press\u00e3o dentro das veias da perna quando estamos em repouso, devido a a\u00e7\u00e3o da gravidade. <\/span>Ent\u00e3o, o sangue que desce para as pernas atrav\u00e9s das art\u00e9rias precisa fazer um esfor\u00e7o enorme para retornar ao cora\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s das veias.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n\n\n

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Na imagem ao lado, pode-se observar o retorno do sangue realizado por uma veia saud\u00e1vel(\u00e0 direita)e o retorno do sangue em uma veia doente, ou seja, pela variz(\u00e0 esquerda da imagem). <\/span><\/p>\n\n\n\n

Uma das respons\u00e1veis por ajudar que a veia realize o seu trabalho adequadamente \u00e9 a musculatura da panturrilha. Os m\u00fasculos da panturrilha ao se contra\u00edrem e relaxarem durante uma caminhada, atuam como o nosso segundo cora\u00e7\u00e3o, bombeando o sangue atrav\u00e9s das veias de volta para cima.  Quando esse musculo est\u00e1 enfraquecido, ele n\u00e3o consegue realizar o processo eficientemente. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 entendeu o funcionamento da circula\u00e7\u00e3o, vamos a um coment\u00e1rio que recebo com certa frequ\u00eancia em meu consult\u00f3rio:<\/span><\/p>\n

\u201cDoutor, eu comecei a fazer academia e as minhas pernas encheram de vasinhos e veias aparentes… \u201d<\/span><\/p>\n\n\n

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Primeiramente precisamos compreender que muitas vezes voc\u00ea pode sim estar tendo essa sensa\u00e7\u00e3o de piora do aspecto da tua circula\u00e7\u00e3o e por isso eu explicarei algumas possibilidades que podem estar causando essa confus\u00e3o: <\/span><\/p>\n

Primeira possibilidade: <\/span><\/p>\n

Caso voc\u00ea j\u00e1 tenha varizes, elas podem ficar mais aparentes devido a um aumento da circula\u00e7\u00e3o ocasionada pela atividade f\u00edsica. Como os m\u00fasculos em movimento exigem uma maior oxigena\u00e7\u00e3o, mais sangue precisa passar por ali. E se existirem algumas veias doentes, estas sofrer\u00e3o uma dilata\u00e7\u00e3o maior, momentaneamente, devido a essa demanda aumentada. Isso n\u00e3o quer dizer que tenham surgido varizes. Elas apenas ficaram mais aparentes devido a isso.<\/span><\/p>\n

Segunda possibilidade: <\/span><\/p>\n

Quando voc\u00ea pratica atividade f\u00edsica regularmente por um per\u00edodo maior(alguns meses), voc\u00ea diminui a gordura do seu corpo. Isso vai deixar suas varizes que estavam ”camufladas por essa gordura” em evid\u00eancia.  Por\u00e9m, s\u00e3o as mesmas que sempre estiveram ali. Portanto, elas n\u00e3o foram causadas pelo exerc\u00edcio.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, e como terceira possibilidade de confus\u00e3o, existem as  veias mais proeminentes em atletas, que muitas vezes s\u00e3o confundidas com varizes. O que ocorre \u00e9: devido ao fato dos atletas terem baixa quantidade de gordura subcut\u00e2nea, abaixo da pele, as suas veias se tornam mais aparentes. Isso n\u00e3o quer dizer que necessariamente suas veias sejam doentes. Elas apenas est\u00e3o mais evidenciadas pela baixa de gordura corporal do atleta.  <\/span><\/p>\n

Tamb\u00e9m vale comentar, que o fato de ser atleta n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de aus\u00eancia de varizes, pois a sua principal associa\u00e7\u00e3o \u00e9 a predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica.<\/span><\/p>\n

Conclu\u00edndo o assunto, afinal , a muscula\u00e7\u00e3o interfere ou n\u00e3o na piora e no surgimento de varizes? <\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n

A muscula\u00e7\u00e3o N\u00c3O piora e tampouco faz surgir varizes.<\/span><\/p>\n

Muito pelo contr\u00e1rio, para ter sua circula\u00e7\u00e3o funcionando adequadamente, evitando sofrimento com os sintomas que as varizes podem causar, realize exerc\u00edcios de muscula\u00e7\u00e3o que provoquem o fortalecimento dos m\u00fasculos dos membros inferiores. Especialmente os da musculatura da panturrilha, para assim eles terem uma maior tonicidade e desempenharem com alta efic\u00e1cia a sua fun\u00e7\u00e3o. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da muscula\u00e7\u00e3o melhorar a sua circula\u00e7\u00e3o, os exerc\u00edcios f\u00edsicos como um todo fazem muito bem para a nossa sa\u00fade. Eles nos deixam mais dispostos, aumentam a nossa longevidade e tem efeito desestressante, pois liberam em nossa corrente sangu\u00ednea neuro-horm\u00f4nios, como a endorfina, uma das respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de bem estar.<\/span><\/p>\n

Agora que voc\u00ea leu este conte\u00fado, caso voc\u00ea tenha varizes e n\u00e3o est\u00e1 praticando atividade f\u00edsica devido a isso, n\u00e3o tem mais desculpas. A minha sugest\u00e3o \u00e9 que, a partir desse momento, voc\u00ea comece a implementar esse h\u00e1bito na sua rotina di\u00e1ria.\u00a0<\/span><\/p>\n

No caso de voc\u00ea j\u00e1 estar sofrendo com os sintomas das varizes, procure um m\u00e9dico vascular, porque apesar da atividade f\u00edsica ser altamente ben\u00e9fica para “frear” a progress\u00e3o da sua doen\u00e7a, as varizes j\u00e1 existentes n\u00e3o ir\u00e3o desaparecer sem um tratamento espec\u00edfico.<\/span><\/p>\n

E n\u00e3o esque\u00e7a de respeitar os limites do seu corpo. Pois at\u00e9 mesmo \u00e1s atividades f\u00edsicas realizadas em excesso podem ser prejudiciais.<\/span><\/p>\n

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Al\u00e9m, \u00e9 claro, de assistir ao nosso v\u00eddeo que est\u00e1 logo aqui abaixo e ficar ainda mais por dentro desse assunto.<\/span><\/p>\n\n\n\n

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